Tag: plan na masę
Dodano: 19 godzin 41 minut temu
Kompendium Trening siłowy na portalu Goliat Klub zaczyna się od trzech mitów: że chodzi wyłącznie o wyciskanie na klatę, że kobiety od razu „się zapakują” oraz że hipertrofia i siła to to samo. Marcin Goliat rozdziela te pojęcia i radzi określić cel, zanim powstanie plan.
Zawartość opracowania
hipertrofia, siła i wytrzymałość mięśniowa jako trzy różne adaptacje,objętość, czyli serie robocze w tygodniu, z odwołaniem do metaanalizy Schoenfelda,zasada „compound first”: przysiad, martwy ciąg, wyci... pokaż więcej »
Kategorie
Popularne tagi
biuro rachunkowe
,
elektryk
,
producent szamb betonowych
,
warszawa
,
skup aut
,
śląsk
,
psychoterapia
,
baciar
,
konstrukcje stalowe
,
szamba betonowe
,
wrocław
,
biznes
,
drzwi
,
zbiorniki betonowe
,
nieruchomości
,
psycholog
,
szambo betonowe 10m3
,
wakacje
,
pomoc drogowa
,
bhp
,
firmy
,
busy do anglii
,
sklepy internetowe
,
psychoterapia online
,
opakowania kartonowe