Kategoria: Fitness

Kompendium Trening siłowy na portalu Goliat Klub zaczyna się od trzech mitów: że chodzi wyłącznie o wyciskanie na klatę, że kobiety od razu „się zapakują” oraz że hipertrofia i siła to to samo. Marcin Goliat rozdziela te pojęcia i radzi określić cel, zanim powstanie plan. Zawartość opracowania hipertrofia, siła i wytrzymałość mięśniowa jako trzy różne adaptacje,objętość, czyli serie robocze w tygodniu, z odwołaniem do metaanalizy Schoenfelda,zasada „compound first”: przysiad, martwy ciąg, wyci... pokaż więcej »

Dziewięć godzin w pracy, dojazdy, zakupy, a potem jeszcze siłownia? Dla wielu osób to brzmi jak żart. Portal Zdrowie i Kondycja przygotował plany właśnie dla tych, którzy pracują po 9 godzin dziennie i chcą trenować mimo braku czasu. Realny plan zamiast idealnego Autor serwisu, Marcin Goliat, prowadzi treningi od 2010 roku i dobrze wie, że najlepszy plan to taki, który da się utrzymać przez miesiące. Rozpiska na sześć dni w tygodniu wygląda świetnie na papierze, ale u większości zapracowanych ... pokaż więcej »

Siła i wytrzymałość: jak łączyć dwa światy Biegacz, który boi się sztangi, i miłośnik siłowni, który omija bieżnię, mają podobny problem: pomijają połowę formy. Treningowy.NET pokazuje, jak zestawiać trening siłowy z kondycyjnym. Portal ma dwa główne działy, siłowy i wytrzymałościowy, oraz trzeci, poświęcony zdrowiu. W tekstach pojawia się m.in. temat siły maksymalnej w sportach wytrzymałościowych, czyli pracy nad siłą u osób, które trenują dystanse lub długie wysiłki. Dopełnia go artykuł o cz... pokaż więcej »

Maty do jogi, pokrowce i torby na maty, zestawy do jogi, koła do jogi oraz wiele innych - w naszym sklepie znajdziecie różnego rodzaju akcesoria. Serdecznie zapraszamy do odwiedzin naszej strony www, gdzie prezentujemy Wam nasz cały asortyment katalogowy. Nasza oferta skierowana jest nie tylko dla osób trenujących już ten sport, ale także dla tych, które mają zamiar dopiero zacząć.... pokaż więcej »